La Asociación Estadounidense de Terapia Ocupacional ha publicado diez consejos para evitar problemas de salud relacionados con la mochila:
- Nunca permita que un niño cargue más del 15% de su peso corporal. Esto significa que un niño que pesa 100 libras no debe usar una mochila que pese más de 15 libras.
- Cargue los artículos más pesados cerca de la espalda del niño y coloque los libros y los materiales para evitar que se deslicen.
- Siempre use ambas correas para los hombros. El uso de una sola correa puede hacer que el niño se incline hacia un lado, curvando la columna y causando dolor o incomodidad.
- Seleccione un paquete con correas para los hombros bien acolchadas. Demasiada presión sobre los hombros y el cuello puede causar dolor y hormigueo.
- Ajuste las correas de los hombros para que la mochila se ajuste perfectamente a la espalda del niño. La parte inferior de la mochila debe descansar en la curva de la espalda baja, nunca más de diez centímetros por debajo de la cintura del niño.
- Use el cinturón, si la mochila tiene uno, para ayudar a distribuir el peso de la mochila de manera más uniforme.
- Verifique lo que su hijo lleva a la escuela y trae a casa para asegurarse de que los artículos sean necesarios para las actividades del día.
- Si la mochila es demasiado pesada, considere usar una mochila con ruedas si la escuela de su hijo lo permite.
- Elija la mochila del tamaño adecuado para la espalda de su hijo, así como una con suficiente espacio para los artículos escolares necesarios.
- Si un estudiante experimenta dolor de espalda o de cuello, consulte a su médico o terapeuta ocupacional.