La temporada navideña ya está sobre nosotros, y si usted es como yo, ya está planeando cuánta ropa festiva de mal gusto es apropiada para usar durante toda la temporada navideña. Para algunas personas, las fiestas están llenas de alegría y fantasía. Para otros, sin embargo, la temporada navideña se siente abrumadora, impredecible y estresante. Para las familias que están criando a un niño con necesidades excepcionales, el estrés de la temporada navideña puede verse exacerbado por los cambios en la rutina, las visitas inesperadas y una mayor estimulación sensorial.
¡Aquí hay algunos consejos sobre cómo sobrevivir esta temporada navideña sin tener que ir a la terraza todos juntos!
Consistencia y Rutinas
- Trate de mantener la mayor consistencia posible en el horario de su hijo. Esto se vuelve especialmente importante durante el viaje; trate de ser constante con las rutinas de su hijo, incluso cuando visitan a familiares o lugares nuevos.
- Use horarios visuales para ayudar a preparar a su hijo sobre lo que debe esperar cada día.
- Use un calendario grande que se muestre visualmente para delinear eventos inesperados para su hijo. Por ejemplo, para ayudar a preparar a su hijo para los invitados de vacaciones, ponga una foto de los invitados o miembros de la familia que están de visita en el calendario en la fecha específica de su llegada.
- Planifique un tiempo de descanso adicional. Incorpore tiempos de descanso adicionales en el programa diario.
Regulación y consideraciones sensoriales
- Cuando viaje o visite nuevos lugares, planee llevar una mochila con herramientas de regulación para que las use su hijo. Estos elementos pueden incluir sjuguetes sensoriales, mantas relajantes, objetos pesados, tubos masticables, libros o música relajante.
- Incorpore actividades que satisfagan las necesidades sensoriales de su hijo en sus actividades festivas. Por ejemplo, rOler la masa de galletas con un rodillo es una excelente manera de proporcionar información propioceptiva calmante para su hijo. El uso de nieve artificial para crear un árbol navideño flocado podría proporcionar una entrada táctil calmante en las manos de su hijo.
- Incorpore el trabajo pesado en la rutina navideña de su hijo. El trabajo pesado implica actividades que proporcionan una entrada de presión profunda en los músculos y las articulaciones y, a menudo, calman el sistema nervioso. Por ejemplo, haga que su hijo ayudar a llevar regalos pesados a la casa, apilar muebles para prepararlos para los visitantes o realizar caminatas de animales con temas festivos alrededor de la casa. ¡Haga clic aquí para obtener más información sobre el trabajo pesado!
Asuntos familiares
- Proporcione educación a su familia extensa sobre las diferencias sensoriales de su hijo. Esto fomentará su comprensión de los tipos de apoyos o adaptaciones que ayudarán a que estas vacaciones sean las más exitosas para su hijo.
- Cuando visite a amigos o familiares, averigüe con anticipación si hay un espacio disponible en su hogar donde su hijo pueda ir si se siente abrumado. Hágale saber a su hijo sobre este espacio con anticipación.
- Coloca tus decoraciones navideñas lentamente. Permita que su hijo sea parte de este proceso.
- No sustituyas los regalos por la presencia. Estar presente con sus hijos. Ser de apoyo. Sea alentador. Eres su compañero de equipo. ¡Su presencia es la forma más importante de ayudar a sus hijos a decorar con éxito los pasillos en lugar de golpear la plataforma!
¡Felices fiestas de parte de Emerge Pediatric Therapy!